gif|Exercícios para bíceps: os 9 melhores para usar no treino para。,vch piercing benefits

Mais versatilidade. Treinar peito no crossover permite ajustar a altura das polias e variar os ângulos de execução da maioria dos exercícios, como supinos e crucifixos, possibilitando um trein gifamento mais completo e personalizado.

Incluir a remada unilateral (ou remada serrote) no treino de costas é útil para trab gifalhar cada lado do corpo de maneira individual.

Veja quais são os melhores exercícios para montar um treino de peito para hipertrofia que vai gerar resultados rápidos.

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